bcaa na

BCAA moze byc tak jakmowie gluta zbedna jak masz to na odpornosc ( jakby wit c i czosnku nie mozna było szamac ) bedzie.

ewentualnie BCAA lub ZMA na poprawe regeneracji

[...] przesady - jak nie masz kasy na glutamine to zrób tak: dla wyrównania poziomu azotowego po przebudzeniu wypij 15-20 g białka (najlepiej WPC) i przed treningiem weź 4-5 g bcaa - po treningu jesz śniadanie - oczywiście wypasione Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

ale jak wezme cm3 to troche poczekac po wzieciu bialka czy jak? i co ma na mysli o bcaa okolotreningowo? :)

BC daj na poczatek porcje zalecana, duzo tego bedzie ale raczej nie ma sensu brac mniej , bardzo nie ekonimiczny ten produkt, bcaa j/w poza tym pytales juz kiedys o to i dostałes wtedy odpowiedzi..

sal ładnie trensportuje krete wiec git, białko do diety też ok, BCAA to wiadomo, a lev daj tak - na saly 2tyg 16mg i później 2dni on 2dni off na przemian z leviathanem. Taka dawka zapewni bardzo dobre efekty a unikniesz efektów ubocznych. Jak ludzie w******lają po 32mg i ich skurcze i inne sajdy łapią to sie dziwią.

[...] tu nie widzę, póki co rozruszaj się trochę, wdrąż w życie dietę z prawdziwego zdarzenia, na razie efekty i tak będą. Gdy złapiesz stagnację kup zwykły monohydrat kreatyny, do tego opcjonalnie: -bcaa, zma, tribulus dla lepszej regeneracji czy samopoczucia -witaminy, kwasy tłuszczowe oraz odżywki wedle potrzeb ...i niczego więcej tu nie trzeba.

co za odpowiedz... najlepiej jak byś zakupił coś do podtrzymania masy mięśniowej: BCAA+ glutamina, mozna tez białeczko.chyba ze poszukujesz jakiegos spalacza to polecam Ergolean AMP testowalem na sobie i jest dobry... pozdrawiam

na noc lepiej twaróg. daj bcaa+g rano po przebudzeniu lepiej.

bcaa daj przed wysilkiem fizycznym czyli treningiem 1g na 10kg masy ciala i po tym treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-13 19:35:21

Proponuje kreatyne+ bcaa+glutamine, możesz zrobić też inne zestawienie kreatyna+minokwasy całodzienne lub serwatke. Do tego dodaj witaminy i minerały. Ponadto odpocznij kilka dni i przeanalizuj raz jeszcze swoją diete. Nie wiem czy nie zapominasz odpowiednio nawadnać organizm, przez te upały wiele osób sie skarży na tego typu dolegliwości. [...]

wiesz ma tak kreatyne monohydrant i napalm przed treningowke i jescze bcaa to mam na dzien dzisiejszy pomozesz mi to rozpisac wjak w dni trenigowe i jak w dni nie trenigowe

wspomnę tylko że posiłek pierwszy jest przed treningowy, potem siłownia po siłowni bcaa, 15min interwałów na rowerze stacjonarnym i wpc po ok 20 min po przyjściu do domu, ok godz później posiłek nr3

czyli krete przed normalnie jesc bez szejkera, bialko po w szejkerze a bcaa w czasie treningu w wodzie? cos mi tu nie pasuje, na opakowaniu pisze zeby rozpuszczac w xxx ml wody a nie w 2l np.

ja jak mam bcaa to rozpuszczam w wodzi i popijam na treningu lub biorę przed wyjściem z domu, kreatynę biorę przed wyjściem lub po powrocie, a białeczko sobie w szatni popijam po siłowni.

faftaq zaciekawilo mnie to co napisales mozesz dac link do tej dyskusji :) ja po treningu biore bcaa i aakg i zawsze pisali na sfd zeby odczekac 15-20 min zanim sie wypije np bulka Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-09-08 18:04:05

[...] sprawy jakie wymienieś masz jakieś łabe opinie o zawodnikach Są badania co daje lepsze rezultaty? - mix białek z węglami czy mix węgli z pojedyńczymi aminokwasami (bcaa) + za jakiś czas niedługo białko? Takiego badania chyba osobiscie nie widziałem. Skoro rozmawiamy tutaj o NAJLEPSZEJ "metodzie" to zupełnie nie rozumiem, czemu [...]

a czy przy robieniu takiej masy(suchej) treningi aerobowe rano na czczo(tylko bcaa) są głupotą?

a czy przy robieniu takiej masy(suchej) treningi aerobowe rano na czczo(tylko bcaa) są głupotą? odswiezam

[...] sfd bo tania, a z czym laczyc ? z dieta ;-) napewno nie ufac w te wszystkie reklamowe slogany ze MUSISZ miec jeszcze to czy jeszcze tamto wtedy ci pojdzie masa o 30kg i sila o 50kg hehe ;-) suplementacja z glową :-) na poczatek sama kreatyna mono wystarczy, jak masz slaba regeneracje to bcaa Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-20 15:31:41